残暑

夏の疲れが出る頃ですが、いかがお過ごし

でしょうか？

ご近所からスイカを頂きました。

スイカは90％が水分からできています。

ほぼ水分なので水分補給にもなりますね。

利尿作用に優れた成分を多く含んでいて、

体に溜まった老廃物を尿と一緒に排出し、

疲れを癒してくれます。

果糖の甘みを美味しく感じる適温は15℃と

言われています。冷蔵庫に入れる時は、食べる1時間前ぐらいに入れ、冷やしすぎないようにしましょうね。

そして夏は汗で水分と一緒に体内のナトリウムが出ていくため、味の濃いものが欲しくなるので、塩分の多い食べ物をとりがちです。

しっかり水分補給し、塩分の取り過ぎに気をつけて下さいね。

日差し対策も忘れずに…

どうぞ、ご自愛の上、お過ごし下さい。

あんこ